更年期女性吃什么好

1、进入了更年期的女性饮食方面更要注意调整改善，要有很好的饮食习惯和饮食结构，这样对于更年期出现的症状会有一定的改善作用。更年期女性平时可以多吃枸杞子，枸杞子具有调补肝肾的功能，所以有进入更年期的女性都能食用，特别是对有阴虚火旺、肝肾阴亏以及头晕目眩等症状的女性是极为有益的。

2、处于更年期时的女性还可以吃桑葚，有很好的滋阴养血、滋阴补肾、息风和清虚火的作用。特别是有肝肾阴亏、手足心热、腰酸背痛、烦躁不安的更年期中的女性，有很好的补肝益肾和滋阴养液的功效，可以最大的程度上缓解症状。除了这两样以外更年期中的女性还可以吃乌贼鱼、百合、木耳、莲子、阿胶、蛋、菜、甲鱼等食物，这些都有很好的滋阴补肾的功效，非常适合更年期女性。

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