1血粘度高吃什么效果好

苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

提示：慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

芹菜

中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。

提示：消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。

维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。

提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。

此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。

经常食用大蒜，能够对心血管产生显着的保护作用。

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

提示：腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。

患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。

菜花

菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为 “天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。

而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。

将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药

2血粘度高怎么办

1人不愧是水做的，在血液中水的比重就高达80%以上，没有水分，血液自然就会变得很粘稠，流动起来很费劲。

因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量，让血液能够稀释一些。

2肥胖体质的人一般血脂都是比较高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，这些本身就是会引起血粘度增高的因素。

要科学制订、实施减肥计划，争取控制体重在正常范围内，将血粘度降低下来，罹患其他高危疾病的风险也会降低。

3木耳被称为是人体的清道夫，它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。

不仅如此，常食木耳还可以有效降低血粘度，软化血管，预防血栓的形成。

将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌，或是拿来炖汤，美味又营养。

4平时少吃肥腻的荤菜、动物的内脏，包括熬得很浓稠的肉汤也要少喝，减少食用性油脂的摄入。

但并不是完全不吃肉，要适量增加蔬菜的比重，特别是富含纤维的新鲜蔬果，比如芹菜、苹果等，照顾膳食搭配营养均衡。

烧菜时不要用猪油，即使是菜油或调和油，也要控制油量，烧得清淡一些，对身体健康才有帮助。

5吸烟除了与呼吸系统疾病有很大关系之外，也是诱发心脑血管疾病的元凶之一。

香烟中的危害成分会造成血管硬化、狭窄、血液粘稠、血流不畅，吸烟危害猛于虎，为了自己的健康，请远离香烟!

6注重运动，有时间就锻炼身体，到户外跑跑步、打打球、跳跳健身操，让身体活动起来，也能够促进血液循环，让血流通畅。

7如果改变生活习惯的效果不明显，应当就诊正规医院，请医生开些具有防止血栓形成、降低血脂的药物，防患于未然。

3血液粘度异常易致哪些病

由于血浆中蛋白含量的异常升高，使血浆粘度明显升高，进而使血液粘度升高。

另外，血浆蛋白的增加也可以导致红细胞的聚集，特别在低切变率时更为明显，从而造成全血粘度的升高。

原发性或继发性真性红细胞增多症、肺心病、白血病、烧伤、严重脱水、高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量的明显增多，从而导致血液粘度升高。我们曾观察到飞行员的血液粘度和红细胞数量增高的现象。

镰状细胞贫血症、异常血红蛋白症、球形细胞增多症等常可导致红细胞流变特性的恶化，如红细胞内粘度升高、聚集性增加、膜的稳定性和流动性下降，使得血液在流动时阻力加大，红细胞更易受到破坏。

但有些血液病如贫血等症，血细胞浓度降低，虽然也伴有红细胞流变行为的异常，但全血粘度可能是正常的甚至是降低的。

红细胞彼此之间的聚集能力直接影响低剪切率的粘度。

高切变率时的血液粘度主要由红细胞的变形性产生，而红细胞内粘度是影响红细胞变形性的主要因素。

事实上很多疾病的血液粘度改变都是由多种原因造成的，如心、脑血管疾病的红细胞浓度、全血粘度、血浆粘度、红细胞聚集性、血小板聚集性升高，红细胞变形性下降。

心肌梗塞后，红细胞、血小板聚集物明显增多。

我们曾对实验用动物“易卒中型自发性高血压大鼠”的血液粘度等进行了研究，结果发现：高血压组的全血粘度、血浆粘度、红细胞聚集性明显高于正常组，而红细胞变形性无明显改变。这是高血压不同于其它心血管病的地方。

另外，如糖尿病、外周动脉性疾病、高血脂、肿瘤等也都可观察到血液流变指标恶化的趋势。

4六大饮食方略降低血粘度

减少血脂合成：清淡低脂饮食

血粘度高者首先要减少脂肪的摄入，饮食清淡低脂，应尽量少吃油腻食物，忌肥肉、油炸食品，少吃红肉类(猪肉、牛肉、羊肉等)，烧菜时少放油。

脂肪摄入减少后，血脂的合成也会相应减少。

促进脂肪排泄：多吃菌菇类

血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇类食物。

尤其是黑木耳，已证实具有很好的降脂作用，孙主任建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料(将木耳用水泡发后煮3分钟，然后用榨汁机榨汁喝)等。

阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮

饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收，从而降低血脂，因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等;

另外，还应该多吃粗杂粮，粗杂粮中富含膳食纤维，可减少脂肪的吸收。

如燕麦、玉米、小米、高粱等，燕麦有很好的降血粘的作用。

软化血管：首选大蒜、洋葱

高粘滞血症多见于中老年人，这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生。

因此，软化血管可以改善高粘滞血症，平时可多吃大蒜、洋葱等可以软化血管的食物。

稀释血液：每天8～10杯水

高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高，使血液过度粘稠、血流缓慢造成。平时多喝水，可以稀释血液，降低血粘度。

孙主任建议，血粘度高者每天应该喝8～10杯水，茶水更佳，因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除体内自由基的作用。

另外，由于晚上人体的血流减慢，容易形成血栓，所以睡前喝水有预防血栓形成的作用，可减少心脑血管意外的发生。

降低血小板粘滞性：多吃海鱼

血小板的粘滞性是影响血粘度的重要因素之

一，而海鱼具有降血粘的作用，可减少血小板的粘滞性。研究发现，爱斯基摩人因为常吃海鱼，血粘度普遍较低，心血管的发病率也低。

所以，孙主任建议血粘度高者，平时应多吃带鱼、黄鱼、三文鱼、鳕鱼等海鱼。

血粘度高者，除了饮食调理之外，平时还应注意运动锻炼。

对于有基础疾病的患者，尤其是饮食控制后血粘度下降不明显者，孙主任建议在专科医生的指导下服用阿司匹林，以减少血小板的凝集，避免意外事件的发生。

5血液粘度增高容易与哪些症状混淆

血液改变：各种因素引起的血液的改变，表现为血液粘滞度增高、血脂异常等。

血液流变性质的异常，将会引起机体血液循环障碍，其中尤以血液粘度为重要因素。

高血粘滞综合征，临床上常见有缺血性脑血管病、感染性休克，糖尿病、肺心病。

冠心病等。低粘滞血综合征，主要表现为血液粘滞性低于正常，形成低粘滞血征的原因主要是红细胞压积降低。

低蛋白血症：指血浆总蛋白质，特别是血浆白蛋白的减少。主要表现营养不良。

血液中的蛋白质主要是血浆蛋白质及红细胞所含的血红蛋白。

血浆蛋白质包括血浆白蛋白、各种球蛋白、纤维蛋白原及少量结合蛋白如糖蛋白、脂蛋白等,总量为6.5～7.8g%。若血浆总蛋白质低于6.0g%，则可诊断为低蛋白血症。

血中钙离子过高：血钙的正常值为100毫升血液中含钙9—11毫克，即每升血中2.2—2.7毫摩尔浓度。

血钙的正常波动幅度较小，主要是钙对维持人体多种生理功能极为重要。通过血钙离子的检测能够判断多种疾病的可能性。例如：甲状旁腺机能亢进时，血离子钙高于正常范围。

血液粘滞度增高：血液粘滞度是决定血流阻力的因素之一。全血的粘滞度为水的粘滞度的4-5倍。

血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。

影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。

血流阻力增加：由于各种原因导致的血液在血管中流动的阻力增大。

血液流变性检查即可诊断。

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