颈椎病怎么自我治疗

1、颈椎病怎么自我治疗，

2、第一个我们应当有一个良好的知识改为姿势，这个姿势包括我们的坐姿、站姿、睡姿，我们的姿势要让颈椎在一个良好的生理曲度上。

3、第二个我们应当进行一些自我的功能锻炼，比如说小燕飞或者是打羽毛球、游泳这样能够使颈部肌肉得到锻炼。

4、第三个我们可以用自己的手对颈部进行按摩，这样可以放松颈部的肌肉达到缓解疼痛的目的。

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