脚踝扭伤怎么处理
发布时间：2024-07-07 00:35:31来源：
导读 【#脚踝扭伤怎么处理#】脚踝扭伤之后：1、应该做的是休息，减少活动量，最好是不活动，做到制动。2、冰敷，从冰箱里拿冰袋对于脚踝周围的软...
【#脚踝扭伤怎么处理#】脚踝扭伤之后：
1、应该做的是休息，减少活动量，最好是不活动，做到制动。
2、冰敷，从冰箱里拿冰袋对于脚踝周围的软组织进行冰敷，可以减少软组织肿胀，减少毛细血管进一步出血。
3、如果家里有弹力绷带，可以用弹力绷带对脚踝周围适度的加压包扎，也可以进一步减少毛细血管充血，可以缓解脚踝肿胀，但是用弹力绷带包扎的时候不能嘞的太紧，如果包扎太紧，会影响末梢的血液循环，严重了可以引起骨筋膜室综合征，所以弹力绷带包扎这一步最好是由专业人士进行。
4、如果家里有外用的止疼药物，可以涂抹在脚踝周围，能够缓解疼痛。
5、把脚踝抬高，最好高于心脏的位置，能够有效的促进静脉回流，缓解软组织进一步肿胀。
【#脚踝扭伤怎么处理#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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