一、灌肠的好处

1、灌肠利于大便排出，其的目是清除体内的宿便，排除积累在体内的毒素。

2、刺激肠蠕动，排除肠胀气。

3、应用低温溶液为高热患者降温。

4、清洁肠道，在某些手术、检查或分娩中常常采用。

5、稀释和清除肠道内的有害物质，减轻中毒。

二、灌肠的坏处

灌肠这是短期行为，并没有治疗作用。

一般是严重便秘的人才做，只是一种治标不治本的方法。

经常灌肠使本来就很脆弱的肠道正常菌群造到破坏，而且不正规的灌肠也可能对肠倒造成机械损伤，甚至肠穿孔。并且灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。

如果经常洗肠，还会使我们肛门括约肌更为松弛，以致对便意的敏感性更差。

经常洗肠容易引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。

如果便秘特别严重，通过洗肠确实可以洗去大便和毒素，偶尔为之还是有效果的。

但是，我们不可能经常去洗肠，两星期洗一次已经很频繁了。并且毒素是每时每刻都会产生的，所以洗肠排毒根本是不可靠的。

正确的灌肠方法之一

需要先确认有没有合适的设备为灌肠做预备，为了确保正常的流量和压力，来确保灌肠液悬浮在直肠上方的18~24英寸。

然后在灌肠之前应做好患者的思想工作，争取患者的配合，让其尽量放松，消除紧张情绪。

正确的灌肠方法之二

混合需要的清洁解决方案和方法采用一只灌肠瓶，水温最好是保持灌肠所要求的温度；这样可以预防肠子的抽筋或烫伤。

患者取左侧卧位，身体自然曲屈，暴露臀部，施术者站在患者的背侧，选择好适宜的无菌灌肠器，带无菌手套，将灌肠器上端的漏瓶调整到一定的高度，选择舒适的位置，并且插入灌肠嘴。

正确的灌肠方法之三

如果是单独使用，最好是趴在人的左侧；同时让右腿朝着自己的肚子。如果需要更多的舒展，最好是尝试着把手搁在膝盖或是臀部。

打开阀门灌肠，让清洁液进入肠道，将灌肠所用的液体注人其中，将灌肠器管内的气体排出后用血管钳夹住上端，然后再将灌肠器下端肛管涂石蜡油，并将其沿肛门缓缓插人，对有痔疮或其他肛周疾病的患者，尤其要充分润滑，动作轻柔，避免出现机械性损伤。

插管约10cm时，松开上端的血管钳，液体则缓缓灌人肠内。

正确的灌肠方法之四

保持5~15min的时间，肠子清洗液；这样虽说是不舒服，但是有一个很必要的步骤。时间越长才能够软化肠子，直至净化。灌入液体的量以保证结肠内粪便能充分软化、排净为度。

最后扔掉粪便之后，会需要彻底的清洁所有的灌肠用品。

使用清洁肥皂水清理每一根管子，确保灌肠设备储备之前是干燥清洁的。

1、掌握溶液的温度、浓度、流速、压力和溶液的量，遇伤寒病员灌肠，溶液不得超过500毫升，压力要低(液面不得超过肛门30厘米)。

2、如为降温灌肠，可用28-32℃等渗盐水或用4℃等渗盐水，保留30分钟后再排出，排便后隔半小时再测量体温并做好记录。

3、肝昏迷病员禁用肥皂水灌肠，以减少氨的产生和吸收。

4、指导病员建立正常排便习惯，多食蔬菜水果，多饮水和加强运动。

5、灌肠中随时观察病情，发现脉速、面色苍白、出冷汗、剧烈腹痛、心慌气急，应立即停止灌肠，并通知医生。

6、禁忌症、妊娠、急腹症、消化道出血病员不宜灌肠。

7、对老年、体弱患者灌肠时，应密切观察病情，并给予协助。

灌肠压力要低。

8、每次大量清洁灌肠时，注意观察和记录灌入量与排出量应基本相符，防止水中毒。

9、清洁灌肠患者宜取右侧卧位，便于灌肠液到达结肠深部。每次灌入后嘱患者尽量保留片刻，以达软化粪便冲洗肠道的作用。

一、喝盐水法清肠

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。

十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。

记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

二、吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，

每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。

在研究中发现来源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。

三、苹果牛奶法清肠

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

提示：一定要去皮。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。

全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。

中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

四、一天酸奶清肠

具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

早上：三盒脱脂酸奶

中午：三盒脱脂酸奶

晚上：两盒脱脂酸奶。

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