1.每天早起10公里武装越野,包括防弹背心,手枪+4个弹夹.冲锋枪/突击步枪+5个弹夹,头盔,匕首,越野战靴.急救包,口粮,水壶,通讯设备,万用剪.另加10公斤沙袋背心,5公斤沙袋绑腿. 2.10公里游泳,最后2名加罚2公里长跑 3.驾驶训练,摩托车,汽车,装甲车,坦克,直升机任选其一.最后2名加罚300俯卧撑 4.空降训练,落地后2分钟内进入战斗状态.执行空降前下发任务,一般是分组对抗,保护重要人物,劫持头目,偷窃重要文件,暗杀等等.失败的一方全体做引体向上200个 5.搏击训练,使用胶制匕首.通常是随机抽取2人进行,失败者做20公斤负重蹲起.除了下体,后脑,太阳穴等致命部位之外,其余部位可

1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时 。 5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地 》散打，硬气功等。 6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游 泳道的

中国的特种兵是怎样练出来的？看看吧！ 我国的侦察兵在爱沙尼亚国际特种兵比赛上，勇夺19项中的9项第一，5项第二，总分位列 全球之首！将美英等陆军中的“三角洲”特种部队，“绿色贝雷帽”特种侦察连等斩落马 下！ 让各国的武官们大跌眼睛！第一次参加比赛的中国侦察兵就让美国的“三角洲”望尘莫及 ！ 当外国上将们问至我国侦察兵：“你们一天是怎么训练的？”切看下面我国侦察兵的回答 ： 1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力

起床--训练--吃饭--训练--睡觉---紧急集合-训练--睡觉 各国的训练方式都是保密的，电影电视上只是冰山一角哦

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