女人月经痛经怎么办
1女人月经痛经怎么办
一、血淤气滞型
症状:姨妈前或姨妈期间肚子胀痛,心烦气躁,流量小,颜色紫黯,有少量血块。该怎么办呢?
食疗法:少吃酸涩的东西,比如话梅、乌梅之类的,因为酸的东西很容易滞气。
多吃理气活血的东西,比如佛手、玫瑰花、陈皮等
要控制好自己的脾气,脾气不好,熬夜都是会有报应的,要早起早睡。
二:肝肾气虚损型
症状:姨妈过后一两天出现腰酸背痛,小腹隐隐作痛,耳鸣头晕,或有热潮等。
不要熬夜节食,不要过度劳累,不要做剧烈运动,不要闷闷不乐,要好好调养心情,多吃川芎丹参煲鸡蛋
三:內寒阳虚型
症状:经期手脚冰,小腹凉,姨妈颜色暗淡,流量少,并伴有腰酸背痛,小便清长等症状。
坚持热水泡脚,泡到身体微微出汗为宜,泡脚有解乏的功效,促进睡眠,还可以消除浮肿,对于因为著凉引起的痛经会很有好处。
不要吃生冷食物,决不能吃冰淇淋、雪糕等冷饮食物。
多吃温性食物,如:肉桂、陈皮、红糖等,平时要注意保暖,特别是小腹一定不要着凉,多参加体育锻炼,体育锻炼时活血的,走起!
四:气血虚弱型
症状:姨妈期间肚子隐隐作疼,流量少,颜色淡薄,头晕眼花,精神疲劳,可能会出现呕吐、拉肚子等症状。怎么办?
食疗法:多吃补气血食物,补血的食物具体都有哪些呢?
肉类:羊肉、肌肉、牛肉。
中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。 水果:苹果。
良好的生活习惯,注重保养才是正途
2中医详解引起痛经的原因
1.气滞血瘀
主证:每于经前
一、二日或经期小腹胀痛、拒按,经血量少,或排出不畅,经色紫暗有块,血块排出则疼痛减轻,胸胁乳房作胀,舌质紫暗,舌边或有瘀点,脉沉弦。
分析:冲住气血郁滞,气血运行欠畅通,故经前或经期少腹胀痛、拒按,经量少或排出不畅;经血瘀滞,故色暗有块;块下瘀滞稍通,故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄,故经后疼痛自消。
但若郁滞之因未除,则下次经期腹痛复发。舌质紫暗,脉沉弦,均为气滞血瘀之象。
2.寒凝胞中
(1)阳虚内寒
主证:经期或经后小腹冷痛、喜按,得热痛减,经量少,色暗淡,腰腿酸软,小便清长,苔白润,脉沉。
分析:肾阳虚弱,冲任、胞宫先煦,虚寒滞血,故经期或经后小腹冷痛,经少色暗淡;寒得热化,故得热痛减;非实寒凝血,故喜按。余症均为肾阳不足之象。
(2)寒湿凝滞
主证:经前或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,色暗黑有块,恶心呕吐,畏寒,便溏,苔白腻,脉沉紧。
分析:寒湿之邪伤及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不畅,因而作痛,经血色暗黑而有块;寒湿中阻,阳气被遏,水湿不运,则畏寒便溏,恶心呕吐。余症均为寒湿阻滞所致。
3.湿热下注
主证:经前、经期少腹胀痛,经量多,色红,质稠或有块,平日带下色黄或有秽臭,舌红苔黄腻,脉弦数。
分析:外感或内蕴湿热,流注冲任,阻滞气血,经行不畅,故经来腹痛;热扰冲任,则量多色红有块;热灼津液,则经水质稠;湿热下注,伤及任带,则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。
4.气血虚弱
主证:经期或经净后,小腹隐痛、喜揉按,月经色淡量少,质稀,伴神疲乏力,面色苍白,舌淡苔薄,脉虚细。
分析:体虚气血不足,经行后血海空虚,胞脉失养,或体虚阳气不振,运血无力,故见经期或经净后小腹隐痛,喜揉按;气虚阳气不充,血虚精血不荣,故经血色淡量少,质稀。余症亦为血虚气弱之象。
5.肝肾亏虚
主证,经净后小腹隐痛、腰酸,经血量少而质薄,经色暗淡,或有头晕耳鸣,小腹空坠不温,舌质淡,苔薄白,脉沉细。
分析:肝肾亏虚,冲任俱虚,精血不足,行经之后,血海更虚,胞脉失养,故经净后小腹隐痛;精亏血少,阴损及阳,经量少而色淡质薄,小腹空坠不温;肾虚精亏,清窍失养,故头晕耳鸣;腰为肾之府,肾虚则腰酸。
3痛经可以吃红豆吗
专家认为红豆本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物:在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。
而部分痛经患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。
阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此红豆的寒凉性恰恰助长了痛经患者体内中的“寒”症。
综上所述痛经人群不可以吃 红豆等寒凉性食物。
那寒凉性的食物又有哪些呢,小编就在这里给大家搜集了一些,如冬瓜子、地肤苗、猕猴桃、橙子、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、蛙肉(田鸡)、芒果、蒲笋、梨、石花菜、笋瓜、莲雾、益母草、生荸荠、刺梨等等。
这些寒凉性的食物都是痛经患者不可以吃的, 那有人就要问小编了,痛经患者可以吃什么呢?
上面提到阳虚,气血虚或者痰湿体质的人可能会患有痛经疾病,由这类人的体质可以看出他们适合吃温热性食物(小贴士温热性食物:在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒性病症)。
多吃一些温热性食物可以减轻身体的负担。
所以痛经人群能吃温热性食物。
接下来我们来了解平性食物对痛经有何影响,平性食物相对于寒凉和温热性质而言的一类食物,其寒热性质不明显,比较平和,适合各类人群,所以说很多平性食物还是比较合适痛经患者。
小编在这里也给大家搜集了一些如沙果、鸡蛋、黄精、菠萝蜜、败酱、无花果、豆油、橡皮鱼、猪肾、花生油、鹅肉、元修菜、碎米荠、猪肝、鳇鱼等。
4痛经应该如何预防
(1)自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
(2)经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
(3)经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。
而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
5缓解女性痛经喝什么最有效
黑糖姜片茶
材料:黑糖、姜片
做法:这种姜片比较建议用煮的,不过放心,并不需要煮很久的时间,也不用放很多不同的材料,只要先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种,等到水开了,就可以将黑糖倒入。
但是要注意,加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止,然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!
月经来之前的
2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300cc就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。
桂圆红枣茶
材料:桂圆肉、红枣、冰糖
做法:先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。
在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花、黄芪、茶包
做法:先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中,以热水冲泡就完啦!
对于气血虚或是脸色较苍白者有良好的效果。
玫瑰花茶香香的气味,也会让我们的心情变好喔!如果你不喜欢黄芪的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包冲泡的纯玫瑰茶,同样有改善情绪的功效!
女人痛经茶
材料:香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱
做法:
1、先请中药店依照比例将这些中药磨碎,包成一包一包,方便冲泡。
2、要喝之前,拿出一包,加入热水冲泡即可饮用。在生理期间,每天喝一杯,连喝五天,可以舒缓PMS与经痛症状。
要舒缓月经期可能出现的症状,除了平时要均衡饮食、作息正常以外,最好能有规律的运动,以上药膳或是料理,所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的,你不妨依据自己的生理周期或是症状,挑选几种来体验看看,亲自动手不仅可增添乐趣,也比较卫生喔!
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